Marathonreizen.NU

Proteine Dieet Producten

Sommige mensen proberen meermaals om van het overgewicht af te komen. Vaak door slechte en ongezonde diëten, zichzelf uithongeren of het niet kunnen volhouden van deze nieuwe voedingsgewoonte. Omdat niet enkel suiker maar ook de koolhydraten en vetten opgeslagen worden in het lichaam zal men, wanneer men hier teveel van inneemt, steeds dikker worden. Toch is er een manier, die wetenschappelijk is bewezen, die je kan helpen om snel en doeltreffend te kunnen afvallen en dit op een veilige en verantwoorde manier. Dat is het proteïne dieet.

Wat is het proteïne dieet?

Het principe van een proteïne dieet is eigenlijk heel eenvoudig uit te leggen. Doordat men dagelijks veel koolhydraten en vetten binnen krijgt door de voeding, ook bij gezonde voedingsgewoonte, zal het lichaam deze overtollige koolhydraten en vetten extra om gaan zetten in vet wat zich vast hecht in het lichaam. Onze westerse cultuur kent geen sobere voeding meer en op deze manier is het mogelijk dat zelfs personen die dagelijks gezond eten toch verdikken doordat er een reserve aangelegd wordt in het lichaam.

Als je nu een streng dieet gaat volgen zal je allereerst beginnen met het verliezen van vocht en daarna spiermassa.

Het proteïne dieet zal de koolhydraten en vetten uit je voeding schrappen en deze extra aanvullen met eiwitten. Deze eiwitten zijn zeer belangrijk voor het lichaam, ze zijn de bouwstenen die ervoor zorgen dat spieren en andere organen zich kunnen ontwikkelen maar ook herstellen na inspanning. Ze worden ook niet omgezet in vetten.

Wanneer je start met een proteinedieet zal je geen koolhydraten of suikers meer mogen innemen. Deze zullen worden vervangen door proteïne supplementen in de vorm van poeders die tot drankjes gemaakt kunnen worden en proteïne repen. Wel is een beperkte hoeveelheid groenten en vlees of vis toegelaten.

Het lichaam zal twee tot drie dagen nodig hebben om te wennen aan dit proteïne dieet alvorens het de vetreserves zal gaan aanspreken. Wanneer de vetverbranding begint komt het lichaam in ketose. Nu zullen de kilo’s gaan verdwijnen terwijl de spieren en andere organen in takt blijven.

Wanneer je op gewicht bent gekomen mag je over naar fase 2. Dit is een minder strenge fase waarbij je weer langzaam koolhydraten gaat toevoegen. Ook suikers, en dan met name de fruitsuikers, worden weer toegevoegd in je dagelijks voedingspatroon. Het lichaam gaat weer wennen aan deze toevoegingen en deze weer aanspreken als energieleverancier. In fase 2 blijf je wel de proteïne poeders en/of repen gebruiken maar nu als tussendoortje om je lichaam te helpen.

Na deze fase kom je in de laatste fase die eigenlijk eeuwig aanhoudt. Dit is fase 3 waarbij je weer normaal mag eten. Omdat je lichaam gewend is aan minder zal je ook gemakkelijker met mate blijven eten. Drink daarnaast veel water en zorg dat je vetten en koolhydraten op een verantwoorde manier blijft gebruiken om resultaat te houden en op gewicht te blijven.

Nadelen proteïne dieet

Aan het proteïne dieet zitten niet enkel veel voordelen, zoals het snel en blijvend afslanken. Helaas zitten er ook een aantal nadelen aan dit dieet verbonden waar je altijd rekening mee moet houden. Wanneer je te veel last ondervind is het beter naar een arts te gaan alvorens op eigen houtje verder te gaan met het proteïne dieet. Het dieet is wetenschappelijk bewezen en is in principe gezond toch zijn er vervelende nadelen die je moet overwegen voordat je eraan begint namelijk:

  1. De eerste dagen kan je last hebben van hoofdpijn. Dit komt omdat het lichaam zich moet aanpassen aan deze nieuwe eetgewoonte.
  2. vEen lage bloeddruk soms zo laag dat je er niet lekker van bent. Aangeraden is dan twee tot drie gram per dag aan zout in te nemen.
  3. Last van spierverkramping. Spierkrampen kunnen zeer pijnlijk zijn en komen meestal voor wanneer men te weinig kalium binnen krijgt door de voeding. Het kan helpen hiernaast extra voedingsupplementen te gebruiken in de vorm van kalium en dit naast de vitamine supplementen die je toch al zeker moet nemen tijdens dit dieet.
  4. Constipatie. De ontlasting wordt harder en soms is het op te lossen met het drinken van meer water en een extra portie groenten te nemen. Helaas komt het ook voor dat men laxeermiddelen moet gaan nemen tijdens een proteïne dieet.
  5. Een slecht ruikende adem wat veroorzaakt wordt door de ketonen die vrij komen bij de verbranding.
  6. Wanneer je fase 2 en 3 overslaat en enkel fase 1 van een proteïne dieet volgt, zal je weer snel gaan aankomen.
  7. Sommige mensen zonderen zich af en durven ergens anders niet meer te eten omdat ze bang zijn dat ze het dieet te niet doen.
Het is dus niet enkel voordelen wat een proteïne dieet teweeg kan brengen. Er zitten zeer zeker ook een aantal nadelen aan dit dieet. Echter wanneer je hier verstandig mee omspringt en er echt helemaal voor wilt gaan is het proteïne dieet een veilig en verantwoord dieet om snel veel te kunnen afvallen.

Tot slot.

Het proteinedieet is een veilige en verantwoorde manier om snel te kunnen afvallen. Het best is wel dat je dit onder een goede begeleiding doet en het liefst leer je veel bij over de verschillende vetten en koolhydraten zodat je weet waarvoor je het doet. Op deze manier is het proteïne dieet gemakkelijk vol te houden en zal je blijvend gewicht verliezen.

366 artikelen

Proteine omelet Kaas
€ 1.89

Proteine omelet Fijne kruiden
€ 1.89

Proteine omelet Bacon & kaassmaak
€ 1.89

Proteine omelet Mediterraans
€ 1.89

Proteine omelet Champignon
€ 1.89

Proteine omelet Ui
€ 1.89

Proteine pannenkoek
€ 1.89

Proteine pannenkoek Chocolade banaan
€ 1.89

Proteine pannenkoek appel karamelsmaak
€ 1.89

Proteine pannenkoek Zalmsmaak
€ 1.89

Proteine pannenkoek Bacon kaas
€ 1.89

Proteine pannenkoek Aardappel
€ 1.89

Proteine chips Barbecue
€ 1.99

Proteine chips Creamy onion
€ 1.99

Proteine chips Barbecue zipper
€ 1.99

Proteine chips Sour cream zipper
€ 1.99

Proteine nootjes Barbecue
€ 1.99

Proteine balletjes Chocoladesmaak
€ 1.99

Proteine balletjes Chili
€ 1.99

Proteine balletjes Barbecue
€ 1.99

Proteine balletjes Sour cream onion
€ 1.99

Proteine tortitos Baconsmaak
€ 1.99

Proteine tortitos Roasted chickensmaak
€ 1.99

Proteine snack kaas
€ 1.99

Proteine drank Jus d'orange
€ 1.89

Proteine drank Perzik mangosmaak
€ 1.89

Proteine drank Grapefruit
€ 1.89

Proteine drank witte chocoladesmaak
€ 1.89

Proteine drank Cappuccino
€ 1.89

Protishake Vanillesmaak
€ 1.89

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van aanbiedingen

Powered by w3.css

Zoek

Doorzoek alle producten binnen Proteine Dieet Producten