HOME

 

Marathonreizen.NU

Tips en ervaringen over afvallen, hardlopen en de marathon in binnen- en buitenland

Sport algemeen

Sport algemeen

Home / Kyalin dieet
Kyalin Dieet

Kyalin Dieet

door Marcel, 12 mei 2019

Wanneer je graag snel en blijvend wilt afslanken is het soms zoeken naar het juiste dieet. Het dieet wat je hierbij kan helpen is zeer zeker het Kyalin dieet. Het kyalin dieet is een vorm van het proteïne dieet en is wetenschappelijk onderbouwd en vormt een verantwoord dieet om snel en blijvend af te vallen.

Hoe werkt het.


De werking van het kyalin dieet is zeer eenvoudig uit te leggen. Doordat je stopt met het innemen van koolhydraten en snelle suikers zal het lichaam een aanspraak gaan doen aan je reserves. Dit zijn de overtollige vetten. Dit gebeurd al na vierentwintig uur nadat je het kyalin dieet bent gestart. Bij de verbranding van deze vetten komen ketonen vrij oftewel het lichaam is in ketose gegaan.

Belangrijke bouwstenen van ons lichaam zijn de eiwitten. Eiwitten zorgen ook voor een goede spierherstelling na inspanning. Ons lichaam kan eiwitten niet zelf aanmaken, deze halen we uit onze voeding. Eiwitten bestaan uit acht verschillende maar zeer belangrijke aminozuren die we dagelijks nodig hebben om ons lichaam in balans te houden. Wanneer je start met het kyalin dieet zal je beginnen aan een hyper proteïne programma waarin bij elke maaltijd deze aminozuren zijn toegevoegd zodat je spiermassa behouden zal worden tijdens het dieet.

Het programma.


Bij het kyalin dieet zijn drie fases. Deze drie fases volgen samen het volledig programma om blijvend en op een verantwoorde wijze snel kilo’s te verliezen.

Fase 1.
Dit is de zogenaamde actieve fase oftewel de startfase. In deze fase van het kyalin dieet zal je de kilo’s zien verdwijnen. Je zult je moeten aanpassen aan een nieuwe eetgewoonte. Naast groenten en een beperkte hoeveelheid vlees en vis, zal je poteling poeders en/of drankjes nemen in plaats van de koolhydraten. Met andere woorden, voedingsmiddelen zoals aardappels, pasta, rijst en fruit mogen in deze fase niet genomen worden.

De duur van deze fase is enkel door jezelf gekend. Wanneer je het streefgewicht hebt gehaald kan je over naar fase twee. Het is wel aangeraden in deze fase extra vitamine supplementen te nemen om je lichaam te ondersteunen.

Fase 2
Dit is de overgangsfase waarin je het lichaam stapje voor stapje weer koolhydraten gaat geven. Niet teveel ineens. Denk bijvoorbeeld aan een kleine hoeveelheid aardappelen bij het avondeten en een stuk fruit bij het ontbijt. De proteïne poeder, drank of reep wordt nu het tussendoortje met een maximum van twee per dag. De duur van deze fase is weer afhankelijk van de tijd die je in fase 1 doorbracht maar dan verkort.

Fase 3
Dit is de fase waarbij je het gewicht stabiliseert. De proteïne poeders, dranken en repen vallen geheel weg en je zult jezelf moeten houden aan de gezonde eetgewoonte die je jezelf hebt aangeleerd. Vetten en koolhydraten dien je met zorg uit te kiezen en je zult met mate moeten blijven eten. Dit is vrij eenvoudig vol te houden daar je dit in fase 1 en 2 ook gewend was. Drink daarnaast elke dag minstens 1,5 liter water en je zult op gewicht blijven.

Tot slot.


Tot slot willen wij je nog meegeven dat het kyalin dieet geen saai dieet is waarbij je moet afzien. De poeders, waarmee je de proteïne drank maakt, en de repen zijn verkrijgbaar in maar liefst dertig verschillende smaken en kunnen zowel warm als koud gebruikt worden. Daarnaast zijn er verschillende recepten waardoor je eindeloos kan variëren. Kyalin is een voedingssupplement van voorverteerde en honderd procent plantaardige eiwit die je tijdens het dieet van de juiste voedingswaarde voorziet. Daarnaast zorgt dit dieet voor een verlaging van het cholesterol waardoor je minder kans hebt op hart-en vaatziekte en is het gunstig bij diabetes type 2.

Kenmerken

Klik op een kenmerk voor een overzicht van marathons of artikelen met dezelfde kenmerken.

kyalindieet

 

Reacties 0


Reageer op dit artikel

Het emailadres wordt niet gepubliceerd.

Artikelen Zoeken


Advertentie


Kyalin Aanbiedingen



Tags

131 evenementen Afvallen Afvallenhardloopschema AIMS-lid AIMS gecertificeerd Alleen voor vrouwen Amerika Architectuur Avontuur Baai Beginner Beginners Berekenen Berg Bergketen Bier Binnen Boerderij Boerderijen Boston kwalificatie Boston Marathon-kwalificatie Brooddieet Brug Buik Buikspieren Buikvet Calculator Calico Racing California Half and Full Marathon Series Calorieen Centraal Amerika Cholesterol Coastal Trail-serie Coastal Trail Runs Commonwealth Games Kwalificatie Conditie Cooling-down Crashdieet Creatine CTRRA Damtotdamloop Dating Dieet Dieren in het wild Dieten Drinken Droogtrainen Durbin Race Management Ecomaratone Circuit Eetpatroon Eierendieet Eiland Eiwitdieet Eiwitshakes Endurancelife Energiegels Enigma Running ETL-evenementen Falls Familie Fatburners FFA National Lable FIDAL Fietsen Fitnessdieet FMAA gecertificeerd Fondsenwerving Fruitdieet Gecertificeerde Geschiedenis Gevorderden Gezicht Glasshouse Trail-serie Gletsjer Goede voornemens Groen Grote meren uithoudingsvermogen Halve marathon Hardloopbroek Hardloopjack Hardloopkleding Hardloopmaatje Hardloopschema Hardloopschoenen Hardloopshirt Hardloopsokken Hardlopen Hardmoors 26.2 Trail Marathon-serie Hardmoors Race Series Heuvelachtig Historisch Hoofdstad Horloge IAAF-lid IAAF Acredited IAAF Bronze Label IAAF gecertificeerd IAAF gemeten IAAF Gold Label IAAF Silver Label Impact Marathon-serie Interval JAAF JAAF gecertificeerd Kasteel Kilimanjaro Kinderen Koolhydratendieet Kust Kyalindieet Landelijk Lapland Leger basis Liefdadigheid Lopen Maaltijdvervangers Marathon Marathonschema MCR Racesetter Meer Michelob ULTRA 13 Milieuvriendelijk Motor Speedway Muziek Nacht Nationaal Park National Forest Nationalforest Natuur Nederland New york Nieuw jaar Nieuwjaar Nyc marathon Nyrr Nyrr route Oerwoud Olympische kwalificatie Ouderenhardloopschema Overgewicht Pace Pacific Coast Trail Runs Pakket tour Paleo Parcours Park Pittoreske Pre-workout Pret Qualifier Reggae Relais Rijstdieet Rivier Road Running Rock ‘n’ Roll Marathon Series Rock N Roll Roken Rolstoel Rotterdam RRCA RunBucks Run Bum Tours Run Jordan Series Runkeeper Run Wales Savannah Schaatsen School- Single Sneeuw Snel Soepdieet Spierpijn Spoor Sport Sportdieet Sporten Sportrepen Sport Vereniging Sportvoeding Sri Chinmoy-serie Stad Stedelijk St Louis Ultrarunners Group (SLUG) Stoppen Strand Streef altijd naar High Events Stress Sub-Urban Tanzania Team Teams Tejas Trails Tempo Tips Toneel TrailDawgs Trailrun Tris Marathon 'Tre A' Uitdaging Uitzicht over de oceaan UNESCO UNESCO werelderfgoed Urban Trail USATF - gecertificeerd USATF - Sanctioned UTMB-kwalificatie Vallei Vegetarisch Vermaak Vet verbranden Vetverbrandng Vlak Voeding Voetballershardloopschema Vooral Marathons Voordeel Vrijgezel Vrouwen Warming-up Watervallen Western Reserve Racing Western States Kwalificatiewedstrijd Wijn Wild leven Winter Woestijn World Majors Zand Zomer Zonsondergang Zwangerschap