HOME

 

Marathonreizen.NU

Tips en ervaringen over hardlopen en de (halve) marathon in binnen- en buitenland

Sport algemeen

Sport algemeen

Home / Alles wat je moet weten over de marathon
Alles wat je moet weten over de marathon

Alles wat je moet weten over de marathon

door Marcel, 31 januari 2019

Alles wat je moet weten over de marathon

De marathon is de op één na langste loopafstand uit de atletiek, met een afstand van 42 kilometer en 195 meter. Alleen de afstand bij het snelwandelen is langer, namelijk 50 kilometer.

Geschiedenis van het ontstaan van de marathon

De marathon is ontstaan in het jaar 490 voor Christus. De Griekse soldaat Pheidippides rende toen over een hemelsbrede afstand van 40 kilometer, vanaf het slagveld naar Athene. Daar bracht hij het nieuws over de overwinning op de Meden en de Perzen.

Officiële bepalingen betreffende marathons

De officiële afstand voor een volledige marathon werd in 1908 bepaald, tijdens de derde Olympische spelen in Londen. Vanwege organisatorische reden werd de afstand vastgesteld op 26 mijl, wat gelijk staat aan 42,195 kilometer. De lengte van de marathon is daarmee gelijk aan de afstand tussen het terrein voor Windsor Castle en de Koninklijke tribune in het White City Stadion in West-Londen.

De volledige marathon is ook opgenomen in de triatlon. Een triatlon begint met 3,8 kilometer zwemmen, het tweede onderdeel is 180 km fietsen en daarna de marathon.

Voorbereiding op een marathon

Het uithoudingsvermogen dat nodig is om een marathon te lopen is enorm. Er gaat daarom veel tijd en moeite in de voorbereiding zitten. En zelfs dan kan een atleet slechts een paar keer per jaar een hele marathon lopen. Het lichaam heeft lang nodig om van de enorme inspanning te herstellen.

De training voor een marathon bestaat uit duurloop, snelheidstraining en krachttraining. Daarnaast moet de atleet een uitgebalanceerd dieet volgen, met onder meer koolhydraten, om op energie te blijven. En net zo belangrijk als alle trainingen is natuurlijk een ijzeren motivatie.

Als extra training lopen sommige atleten de halve marathon. Dit is geen officiële Olympische afstand, maar wel een geliefde wedstrijdafstand.

De elite van de marathonlopers

Het wereldrecord voor het uitlopen van een volledige marathon staat op 2 uur, 2 minuten en 57 seconden. Dit werd in 2014 gelopen door de Keniaan Dennis Kimetto, tijdens de marathon van Berlijn. De top van de mannelijke marathonlopers loopt een volledige marathon in gemiddeld 2 uur en 8 minuten. Hierbij is hun gemiddelde snelheid ongeveer 19,8 kilometer per uur.

Het record voor de vrouwelijke lopers is 2 uur, 15 minuten en 25 seconden. Dit staat op naam van Paula Radcliffe en werd gelopen in april 2003 in Londen.

Het Nederlandse record bij de mannen staat op 2 uur, 8 minuten en 16 seconden. Dit werd gelopen tijdens de marathon van Amsterdam door Abdi Nageeye in 2017. Lorah Kiplagat liep op 2 november 2003 tijdens de marathon van New York het Nederlandse record voor de vrouwen, met een tijd van 2 uur, 23 minuten en 43 seconden.

Enkele marathons

De meest bekende marathons worden jaarlijks gelopen in Tokyo, Boston, Londen, Berlijn, Chicago en New York. Dit zijn de zogenaamde Big Six Marathons (Major Marathons). De meest bekende marathons in Nederland - waar ook veel bekende atleten aan mee lopen - zijn de marathon van Rotterdam en die van Amsterdam.

Nederland kent ook veel minder bekende marathons. Zo worden er marathons georganiseerd in Eindhoven, Utrecht, Enschede, Hilvarenbeek (Beekse marathon), Friesland (Slachtemarathon), Etten-Leur en Klazinaveen (Drenthe marathon). De records bij deze marathons liggen aanzienlijk lager. Er lopen dan ook minder bekende atleten mee.

Kenmerken

Klik op een kenmerk voor een overzicht van marathons of artikelen met dezelfde kenmerken.

marathon geschiedenis

 

Reacties 0


Reageer op dit artikel

Het emailadres wordt niet gepubliceerd.

Artikelen Zoeken


Gegarandeerd startbewijs!

TUI Sports is officieel partner van de grootste internationale hele en halve marathons en verzorgt Marathonreizen die van A tot Z verzorgd zijn.

Zo is je startnummer gegarandeerd, staat je bed in een goed hotel en ben je omringd door een team van ervaren marathonlopers dat overal ter wereld de weg kent.

Via TUI kun je een gegarandeerd startbewijs krijgen voor de volgende marathons.

Marathon Berlijn
Marathon Chicago
Marathon Londen
Marathon New York
Marathon Tokyo
Marathon Dublin
Marathon Boston
Marathon Great North Run
Marathon Two Oceans
Marathon Spitsbergen
Marathon Valencia
Marathon Athene

Of klik op onderstaande knop voor een actueel overzicht van marathons (waaronder de Big 6!) waaraan jij gegrandeerd kunt meedoen.

Marathons met gegarandeerd starbewijs


Love2Run Het hardloop handboek voor elk type hardloper

Love2Run is het hardloop handboek voor elke type hardloper

Love2Run is een toegankelijk en gemakkelijk te lezen boek over hardlopen. Niet teveel moeilijke begrippen en toch compleet.

Love2Run bevat veel informatie en is een gemakkelijk naslagwerk. Van je eerste stap tot je eerste finish komt alles makkelijk leesbaar aan bod.

Love2Run is ideaal voor mensen die niet in dikke boeken willen duiken maar snel en gemakkelijk meer te weten willen komen. De titel zegt het eigenlijk al Love2Run, (ik) hou van hardlopen, dat is het belangrijkste, geniet van je runs en heb plezier in je sport.

Bestellen


Hardloop Aanbiedingen



Tags

hardloopkleding marathon geschiedenis kilimanjaro marathon tanzania conditie hardloopschoenen rotterdam nederland afvallen beginner new york nyc marathon nyrr AIMS-lid Boston kwalificatie stad IAAF Gold Label Stedelijk World Majors Kust Zee historisch Qualifier Rolstoel Hoofdstad Fondsenwerving Pittoreske Rivier Toneel Architectuur AIMS gecertificeerd IAAF gecertificeerd Oud historisch Landelijk Liefdadigheid uitzicht over de oceaan  Eiland Halve marathon Natuur Avontuur sport Ijs Winter Meer trailrun Bos Park stad Kasteel strand Nationaal Park spoor UNESCO werelderfgoed Wild leven Familie Pret Teams Vrouwen IAAF gemeten DAF Zand USATF - gecertificeerd tui VS Amerika IAAF Silver Label Bergketen spoor Uitdaging watervallen FIDAL Woestijn Sneeuw Muziek IAAF Bronze Label uitzicht over de oceaan Sub-Urban Baai brug RRCA Brug oerwoud Commonwealth Games Kwalificatie Olympische kwalificatie Sport Vereniging Nieuwjaar Nacht JAAF FMAA gecertificeerd CTRRA Zonsondergang Run Jordan Series gecertificeerde Schaatsen FFA National Lable MFA Savannah JAAF gecertificeerd Lapland Nieuw jaar Wijn Rock N Roll UKA Boerderijen Gletsjer UTMB-kwalificatie Falls Reggae Coastal Trail-serie Endurancelife 131 evenementen binnen 1 Michelob ULTRA 13 UNESCO boerderij nationalforest dieren in het wild USATF - Sanctioned leger basis Impact Marathon-serie Berg Pacific Coast Trail Runs Sri Chinmoy-serie Glasshouse Trail-serie Durbin Race Management National Forest IAAF-lid Lopen Boston kwalificatie Heuvelachtig Road Running MCR Racesetter Vlak Relais Rock ‘n’ Roll Marathon Series Run Bum Tours Urban Trail Tris Marathon 'Tre A' Ecomaratone Circuit Coastal Trail Runs St Louis Ultrarunners Group (SLUG) California Half and Full Marathon Series Groen Snel Berg Kinderen Pakket tour Centraal Amerika Grote meren uithoudingsvermogen Team Tejas Trails RunBucks Vooral Marathons Alleen voor vrouwen Hardmoors Race Series Hardmoors 26.2 Trail Marathon-serie Western Reserve Racing Calico Racing Run Wales ETL-evenementen TrailDawgs Enigma Running Motor Speedway Streef altijd naar High Events Western States Kwalificatiewedstrijd milieuvriendelijk IAAF Acredited Bier Vallei Toneel school- Boston Marathon-kwalificatie vermaak pace tempo calculator berekenen nyrr route parcours hardlopen hardloopmaatje vrijgezel single dating hardloopwinkel hardloopchoenen zwemmen fatburners fruit zwangerschap bevalling zwanger honger trek tips alcohol cholesterol creatine dieten dieet eieren energygels gels dieet fitness hardloopbroek broek hardloopjack jack hardloopschema schema afvallen beginner beginners conditie dam tot damloop gevorderden ouderen voetballers hardloopshirt hardloopsokken eiwitshakes jojo effect koffie koolhydraten maaltijdvervangers vet verbranden roeien hardlopen pre-workout rijst soep sport sportvoeding vegetarisch voedingssupplementen droogtrainen warming-up cooling-down spierpijn smoothies verantwoord blijvend stoppen roken krachttraining buik