HOME

 

Marathonreizen.NU

Tips en ervaringen over afvallen, hardlopen en de marathon in binnen- en buitenland

Sport algemeen

Sport algemeen

Home / Afvallen door stress
Afvallen door stress

Afvallen door stress

door Marcel, 08 mei 2019

Ben je zonder verklaarbare reden afgevallen dan is het zeer waarschijnlijk dat stress de boosdoener is. In stressvolle situaties reageert je lichaam door meer hormonen aan te maken, hormonen die er voor zorgen dat je vetreserves verdwijnen en de verbranding van vet op gang komt. Je zou denken, dat is een voordeel bij een nadeel zou je denken, maar zonder reden afvallen kan gevaarlijk zijn. Afvallen door stress en de gevolgen ervan zullen we in dit artikel bespreken.

Afvallen door stress


Afvallen door stress lijkt aantrekkelijk, zonder veel te doen val je snel af iets wat je misschien al heel lang wilde. Dat is in zekere mate ook wel waar, het is gezonder als je jouw overgewicht kwijtraakt het probleem is vaak wat er gebeurd na het afvallen door stress op het moment dat de stress verdwijnt. Krijg je dat hongergevoel en je eetlust dubbel zo hard terug? In de meeste gevallen als de stress verdwijnt is het zo dat inderdaad je eetpatroon en leefpatroon ook weer terug gaan naar hoe het was. Dit betekent dat je ongetwijfeld ook weer gewicht zal aankomen. Daarom is afvallen door stress eigenlijk geen goed idee. Het afvallen zelf is natuurlijk prettig maar het volhouden daar ligt de crux. Dit lukt maar weinig mensen, daar zijn genoeg voorbeelden van op te zoeken. Hoe ga je om met afvallen door stress?

Omgaan met stress en eten


Je hebt minder of helemaal geen zin om te eten als je erg gestrest bent. Dat is soms zeer begrijpelijk maar je moet het afvallen niet zien als een blijvend gegeven. Zet het gewichtsverlies tijdens stressvolle periodes in als een nieuw doel in je leven. Je voelt je waarschijnlijk goed omdat je bent afgevallen, maak er je doel van om het gewicht er niet meer aan te laten komen. Dit kan alleen als jij je levenspatroon veranderd. Ga hardlopen, wandelen, fietsen of volg een sport die je in het verleden zo ontzettend leuk vond, ga actief bezig zijn met bewegen, ga de natuur in en GENIET! Geniet van je strakke lichaam en vind de motivatie om je gewicht vast te houden of val nog meer af. Maak van afvallen door stress niet een periodiek verschijnsel maar hou vast aan de afgevallen kilo’s, laat ze niet meer terugkomen nu je weet dat je het gewoon kan, dat je kan afvallen en dat het niet iets is wat ‘in je zit’ moet je doorzetten en zoals gezegd afvallen door stress niet nemen als een voordeel, je moet er zelf een voordeel van maken. Tijd stoppen in sporten en gezond eten dat is de manier om afvallen door stress blijvend te maken.

Kenmerken

Klik op een kenmerk voor een overzicht van marathons of artikelen met dezelfde kenmerken.

stress

 

Reacties 0


Reageer op dit artikel

Het emailadres wordt niet gepubliceerd.

Artikelen Zoeken


Advertentie


Stress Aanbiedingen



Tags

131 evenementen Afvallen Afvallenhardloopschema AIMS-lid AIMS gecertificeerd Alleen voor vrouwen Amerika Architectuur Avontuur Baai Beginner Beginners Berekenen Berg Bergketen Bier Binnen Boerderij Boerderijen Boston kwalificatie Boston Marathon-kwalificatie Brooddieet Brug Buik Buikspieren Buikvet Calculator Calico Racing California Half and Full Marathon Series Calorieen Centraal Amerika Cholesterol Coastal Trail-serie Coastal Trail Runs Commonwealth Games Kwalificatie Conditie Cooling-down Crashdieet Creatine CTRRA Damtotdamloop Dating Dieet Dieren in het wild Dieten Drinken Droogtrainen Durbin Race Management Ecomaratone Circuit Eetpatroon Eierendieet Eiland Eiwitdieet Eiwitshakes Endurancelife Energiegels Enigma Running ETL-evenementen Falls Familie Fatburners FFA National Lable FIDAL Fietsen Fitnessdieet FMAA gecertificeerd Fondsenwerving Fruitdieet Gecertificeerde Geschiedenis Gevorderden Gezicht Glasshouse Trail-serie Gletsjer Goede voornemens Groen Grote meren uithoudingsvermogen Halve marathon Hardloopbroek Hardloopjack Hardloopkleding Hardloopmaatje Hardloopschema Hardloopschoenen Hardloopshirt Hardloopsokken Hardlopen Hardmoors 26.2 Trail Marathon-serie Hardmoors Race Series Heuvelachtig Historisch Hoofdstad Horloge IAAF-lid IAAF Acredited IAAF Bronze Label IAAF gecertificeerd IAAF gemeten IAAF Gold Label IAAF Silver Label Impact Marathon-serie Interval JAAF JAAF gecertificeerd Kasteel Kilimanjaro Kinderen Koolhydratendieet Kust Kyalindieet Landelijk Lapland Leger basis Liefdadigheid Lopen Maaltijdvervangers Marathon Marathonschema MCR Racesetter Meer Michelob ULTRA 13 Milieuvriendelijk Motor Speedway Muziek Nacht Nationaal Park National Forest Nationalforest Natuur Nederland New york Nieuw jaar Nieuwjaar Nyc marathon Nyrr Nyrr route Oerwoud Olympische kwalificatie Ouderenhardloopschema Overgewicht Pace Pacific Coast Trail Runs Pakket tour Paleo Parcours Park Pittoreske Pre-workout Pret Qualifier Reggae Relais Rijstdieet Rivier Road Running Rock ‘n’ Roll Marathon Series Rock N Roll Roken Rolstoel Rotterdam RRCA RunBucks Run Bum Tours Run Jordan Series Runkeeper Run Wales Savannah Schaatsen School- Single Sneeuw Snel Soepdieet Spierpijn Spoor Sport Sportdieet Sporten Sportrepen Sport Vereniging Sportvoeding Sri Chinmoy-serie Stad Stedelijk St Louis Ultrarunners Group (SLUG) Stoppen Strand Streef altijd naar High Events Stress Sub-Urban Tanzania Team Teams Tejas Trails Tempo Tips Toneel TrailDawgs Trailrun Tris Marathon 'Tre A' Uitdaging Uitzicht over de oceaan UNESCO UNESCO werelderfgoed Urban Trail USATF - gecertificeerd USATF - Sanctioned UTMB-kwalificatie Vallei Vegetarisch Vermaak Vet verbranden Vetverbrandng Vlak Voeding Voetballershardloopschema Vooral Marathons Voordeel Vrijgezel Vrouwen Warming-up Watervallen Western Reserve Racing Western States Kwalificatiewedstrijd Wijn Wild leven Winter Woestijn World Majors Zand Zomer Zonsondergang Zwangerschap