HOME

 

Marathonreizen.NU

Tips en ervaringen over afvallen, hardlopen en de marathon in binnen- en buitenland

Sport algemeen

Sport algemeen

Home / 50 tips die je moet weten voor dat je de new york marathon gaat lopen
50 Tips die je moet weten voor dat je de New York Marathon gaat lopen

50 Tips die je moet weten voor dat je de New York Marathon gaat lopen

door Patricia, 25 februari 2019

Wat zijn de 50 meest belangrijke dingen die je sowieso moet weten wanneer je mee doet aan de (New York) Marathon?

Laten we eerlijk zijn, voor de marathon lopers onder ons is de New York marathon toch wel een van de meest gave marathons om te lopen. Veel marathon lopers hebben deze marathon bovenaan hun bucketlist staan. Jaarlijks komen er gigantisch veel mensen naar New York om mee te doen aan deze marathon. Buiten de vele participanten zijn er ook nog eens ongelofelijk veel toeschouwers die dit grote evenement mee willen maken. Voor de fanatiekelingen onder ons die stiekem aan het overwegen zijn om de New York marathon toch eens te gaan lopen staan in dit artikel 50 belangrijke dingen die je moet weten over de marathon.

Op 4 november 2018 liep ik zelf de New York Marathon met een gegarandeerd startbewijs via TUI Sportreizen. Lees hier ook mijn ervaring met TUI.

Een betere manier om New York te zien bestaat niet

Vele toeristen komen naar New York om hier te genieten van de indrukwekkende stad. Een ding is zeker, een mooiere manier dan het lopen van een marathon in deze fantastische stad bestaat niet.

New York is niet vlak

De stad New York is nergens echt helemaal vlak. Wanneer het geen brug is waar je overheen aan het lopen bent dan loop je wel over een vals platte ondergrond. En dit ga je hoe dan ook voelen in je benen.

Groot deelnemersaantal

De marathon van New York City is de grootste ter wereld. In het jaar 2016 was er een recordaantal aan deelnemers. Er waren maar liefst meer dan 51.000 mensen die de finish haalden van de New York City Marathon. Je kunt dus uitgaan van een gigantische drukte maar dit maakt het alleen maar leuker om mee te doen.

Geen publiek

Het publiek wat je tijdens het parcour tegen zult komen is geweldig. Je zult een hoop energie kunnen halen uit het fantastische publiek. Toch is het zo dat er een aantal plekken langs het parcour zijn waar je zeer weinig tot geen publiek aan treft. Zo is het bijvoorbeeld in The Bronx wat rustiger dan op de meeste plekken. Een aantal bruggen langs de route kan geen publiek komen waardoor je het ook hier eventjes zonder publiek moet doen. In Brooklyn kom je op een punt waarin je door een Joods Orthodoxe buurt aan het rennen bent, ga er ook hier vanuit dat je vrijwel niemand aantreft. Wees niet getreurd want op de meeste plekken zul je gigantisch veel publiek vinden.

Gillend publiek

Amerikanen zijn over het algemeen erg extreem in de dingen die ze doen. Dit geldt ook voor het Amerikaanse publiek langs de route. Wanneer je nog nooit hebt deelgenomen aan een hardloopwedstrijd in de VS, zal je versteld staan van het publiek. Het publiek zal je uit alle kracht aanmoedigen. Geniet van dit extreme publiek. Al die steun en motivatie wat je van het publiek krijgt, ga je hard nodig hebben tijdens het lopen van de marathon.

Beroemdheden

De marathon van New York City is een marathon waar jaarlijks veel bekende mensen aan meedoen. Wanneer je kijkt naar de marathon van New York in 2018 deden onder andere Casey Neistat, Karlie Kloss, Kathrine Switzer en Kevin Hart mee. Altijd leuk om te weten dat je hetzelfde parcour af aan het leggen bent als de sterren.

Trump

Wanneer je de marathon aan het lopen bent is de kans groot dat je langs het parcours veel borden ziet waar 'You run better than our country' op geschreven staat. Behalve deze tekst zijn er nog veel meer borden te vinden waar politiek getinte teksten op geschreven staan. Veel mensen proberen politieke uitingen te verspreiden op deze marathon doordat er veel internationale aandacht is voor dit evenement.

Temperatuurverschillen

Laten we eerlijk zijn, in Nederland kennen we een behoorlijk wispelturig klimaat. Waar we de ene dag van een heerlijk zonnetje mogen genieten zijn we op de andere dag weer depressief door het grijze en regenachtige straatbeeld. Wanneer we kijken naar New York hebben we ook te maken met behoorlijk wispelturig weer. Het zou zomaar eens 21 graden, windstil en zonnig kunnen zijn. Maar je loopt ook het risico dat het 6 graden is met regen en wind. Zorg ervoor dat je voorbereid bent op elk soort weer. Neem hardloopkleding mee wat je kunt gebruiken voor elk soort weersituatie.

Geen kilometers maar mijlen

In de verenigde staten maken ze natuurlijk gebruik van mijlen en niet van kilometers. Zo wordt ook het parcours aangegeven in mijlen. Wanneer je gewend bent om de voortgang van het lopen bij te houden in kilometers kan dit soms best even wennen zijn. Let hier dus op wanneer je de marathon aan het lopen bent. Gelukkig wordt elk 5 kilometerpunt van de marathon ook netjes aangegeven. Wanneer je dus gewend bent om de voortgang in kilometers bij te houden zorg dan dat je je focust op de 5 kilometerpunten langs de route. Zo voorkom je dat je verward raakt tijdens het lopen van de marathon.

De wintertijd.

De nacht voor de marathon gaat de tijd een uurtje terug. De wintertijd begint in New York namelijk een week later dan in Nederland. Probeer extra te genieten van het extra uurtje wat je tijdens deze nacht krijgt aangeboden. Je gaat dit extra uurtje waarschijnlijk hard nodig hebben.

Tijdsverschil

Er zijn een hoop mensen die hier geen rekening mee houden. Echter is het wel een van de belangrijkste zaken waar je rekening mee moet houden. Er is namelijk een flink tijdsverschil tussen New York en Nederland. Op de dag van de marathon zal het tijdsverschil namelijk 6 uur zijn. Echter kun je dit goed in je voordeel gebruiken. Op de dag van de marathon moet je namelijk opstaan om 4 uur in de ochtend. In Nederland is het dan 10 uur in de ochtend. Een gouden tip is daarom om het ritme van de jetlag er in te houden. Zo heb je minder moeite om op te staan op de dag van de marathon.

TCS NYC Marathon App

Deze app is bedoeld om als toeschouwer in de gaten te houden waar iedereen zich bevindt op de route. Zo kun je in deze app het startnummer van een persoon invullen om diegene te volgen gedurende de route. Ben je het startnummer dan toch even vergeten dan kun je ook gewoon op naam zoeken.

Whatsapp en SMS berichten

Wanneer je de berichtjes op je telefoon gaat bekijken zal je telefoon waarschijnlijk helemaal uitpuilen. Je telefoon ontploft waarschijnlijk van de talloze berichtjes die je tijdens de marathon ontvangen hebt van vrienden die je in de App aan het volgen zijn geweest. Een aantal berichtjes op je verjaardag is hartstikke leuk maar vergeleken met de hoeveelheden berichtjes die je krijgt wanneer je deze marathon hebt gelopen is het er nog niks bij. De oplader van je telefoon ga je hier dus hard nodig hebben. Neem desnoods een powerbank mee wanneer je wilt gaan genieten van de talloze felicitaties en motivatie berichtjes die op je telefoon binnen komen.

Jouw Toeschouwers

Wanneer je denkt dat je jouw toeschouwers kunt gaan spotten tijdens het lopen van het parcours dan zit je er helemaal naast. Het gaat zeer lastig worden om 'jouw' mensen te vinden tussen de toeschouwers. Wil je dan toch de mensen zien die voor jou naar New York zijn afgereisd, zorg dan dat je vooraf een plek afspreekt waar ze gaan staan. Uiteraard is het handig wanneer dit een rustige plek is.

Drinkpost New York Marathon

Verzorgingsposten

Net zoals bij elke marathon zijn er ook op de NY marathon vele verzorgingspunten te vinden. Hier kun je even je vocht, suikers en koolhydraten aanvullen.Maak je dus niet druk want deze voorzieningen zijn goed geregeld bij de marathon van New York.

Pas op voor energie drank

Tijdens het lopen van de marathon kom je elke mijl verzorgingsposten tegen. Op deze verzorgingsposten heb je beschikking tot alles wat je nodig hebt tijdens het lopen van deze marathon. Je kunt op deze verzorgingsposten dus ook energydrank nuttigen. Drink niet te veel van dit zoete goedje anders zou je zomaar misselijk kunnen worden.

De route door de 5 Boroughs (wijken)

De marathon van New York City loopt door de 5 boroughs (wijken) die te vinden zijn in New York. Je start op Staten Island. Hierna loop je bijna een halve marathon door Brooklyn heen, vervolgens loop je nog een paar kilometer door Queens om hierna via de Queensborough Bridge over te steken naar Manhattan. Na Manhattan heb je de eer om een flink stuk te lopen over 1st Avenue. Voordat je weer terugkeert naar Manhattan loop je nog een paar kilometer door The Bronx. In Manhattan loop je via 5th Avenue en Central Park naar de finish. Hier zul je op Columbus Circle door een enthousiast publiek warmhartig worden ontvangen.

Waarom heb ik zoveel betaald om pijn te lijden?

Wanneer je aan het hardlopen bent ga je jezelf afvragen waarom je nu eigenlijk zoveel geld hebt betaald om pijn te leiden. Waarom wilde je dit nou zo graag? Met hetzelfde geld had je namelijk ook in een luie stoel aan het strand kunnen liggen met een cocktail in je hand. Het mooie is dat je dit allemaal vergeet wanneer je de medaille uitgereikt krijgt!

Rust pakken

Wanneer je aan bent gekomen op de dag voor de marathon is het van groot belang dat je probeert om zoveel mogelijk rust te houden. Omdat je waarschijnlijk vol adrenaline zit en nog wat tijd over hebt is het erg verleidelijk om deze dag nog veel te gaan doen. Echter zul je enorm van jezelf gaan balen wanneer je wakker wordt op de ochtend van de marathon en vermoeid bent van wat je de dag ervoor allemaal hebt gedaan. Bewaar de tripjes tot na de marathon. Zo ben je fit op de dag van de marathon.

Laat je niet gek maken door de overweldigende stad

New York City is een van de meest overweldigende steden die op onze aardbol te vinden is. New York is een prachtige stad waar je dagenlang doorheen kunt struinen. Het advies is om dit de dagen voor de marathon nog even niet al te veel te doen. Het is namelijk belangrijk dat je gewrichten en spieren goed uitgerust zijn wanneer je de marathon gaat lopen. Zorg er daarom voor dat je genoeg tijd neemt om na de marathon te gaan genieten van de stad. Voorafgaand aan de marathon moet je jezelf nog even inhouden om een zo goed mogelijke prestatie neer te zetten tijdens de marathon zelf.

Let op wat je eet

Je moet oppassen wat je eet wanneer je de dagen voor de marathon in New York vertoeft. Zo is het niet verstandig om zomaar elk soort broodje te nuttigen wat je tegenkomt. Het zou zomaar eens kunnen zijn dat je een voedselvergiftiging oploopt. Wanneer je met een voedselvergiftiging op bed ligt heb je voor niks zo hard getraind en ben je voor niks naar New York gekomen. Pas daarom voor de marathon goed op met wat je eet. Na de marathon dan mag je eten wat je wilt. Je hebt hem dan al achter de rug en de tijd voor genieten is gekomen.

Vuurwerkshow

Als opening van het grote spektakel wordt op de vrijdagavond voor het marathonweekend de marathon feestelijk geopend in het wereldberoemde Central Park. Hier vind je een gigantische parade waarbij deelnemers uit alle deelnemende landen meelopen. Als klapper op de vuurpijl wordt deze geweldige opening ook nog eens afgesloten met een vuurwerkshow. Mocht je de kans hebben om hier bij te zijn, neem dan zeker even een kijkje. Vanaf deze vrijdagavond begint het grote spektakel waar ook jij deel aan gaat nemen.

Speciale New York Marathon kleding collecties

Tijdens het weekend waarin de marathon in New York plaats vindt hebben de meeste sportwinkels speciale NY marathon items. Zo is bijvoorbeeld het merk New Balance een officiële kledingsponsor van de marathon. New Balance heeft de grootste collectie op het gebied van deze speciale items. Verder zijn er ook talloze andere merken die speciale items verkopen in het thema van de marathon van New York. Zeg nu zelf, het is toch geweldig om als souvenir een nieuwe sportoutfit met daarop het logo van de New York Marathon mee naar huis te nemen?

Het ophalen van je startnummer

Zorg ervoor dat je het moment wanneer je je startnummer ophaalt, zorgvuldig uitkiest. Wanneer je voor het verkeerde tijdstip kiest zoals bijvoorbeeld op Zaterdag is de kans groot dat je in een hele lange wachtrij belandt. Je startnummer haal je op bij het Javits Center op 34th street. Zorg er voor dat je dit zo vroeg mogelijk doet. Wanneer je lang in de wachtrij moet staan, dan worden je benen al moe, en we snappen allemaal dat dit absoluut niet de bedoeling is.

Startnummer ophalen New York Marathon

Raak je startbewijs niet kwijt

Het klinkt misschien te logisch voor woorden maar toch overkomt het elk jaar weer een aantal mensen die naar New York zijn afgereisd om hier de marathon te lopen. RAAK JE STARTBEWIJS NIET KWIJT! Het zou toch eeuwig zonde zijn wanneer je na al het trainen toch niet meer aan de marathon kunt deelnemen doordat je je startbewijs bent verloren. Stop hem weg op een goede plek zodat je hem koste wat kost niet gaat verliezen.

Marathon Start Villages

Voordat je aan de beurt bent om aan de start van de New York City Marathon te verschijnen mag je eerst nog wachten in een start village op Staten Island. Hier is het een groot feest, het lijkt hier bijna wel een festivalterrein. Er zijn erg veel kraampjes te vinden met eten en drinken wat je voor de start nog even kunt nuttigen. Je vindt hier alles wat je marathonhartje begeert. Je vindt hier koffie, thee, bagels en bananen. En om het nog gekker te maken is er op dit veld ook een Dunkin Donuts te vinden. Dit is natuurlijk veel te verleidelijk want een calorieënbom als een donut is niet het slimste wat je kunt eten voordat je 42 kilometer gaat hardlopen. Het spreekt dus wel voor zich dat je jezelf moet inhouden op dit moment en niet toe moet geven aan de verleidingen. Na de marathon kun je zoveel donuts eten als je wilt.

Wachten duurt lang.

Wanneer je vol spanning af bent gereisd naar de locatie waar de marathon gaat beginnen kan het soms nog even lang wachten zijn. Eenmaal aangekomen op de start kan het wachten beginnen. Door de gigantische hoeveelheid deelnemers van de marathon kan dit een lange wacht zijn. Gelukkig ben je niet de enige en staan er ruim 50.000 mensen om je heen die hier om dezelfde reden ook aan het wachten zijn.

Naar de toilet voor de marathon

Voordat je aan de start mag verschijnen bedenk je dat je toch nog even snel naar de WC wilt gaan. Dit is natuurlijk niet geheel onbelangrijk. Je loopt richting de dixies maar vanaf dat moment kom je er achter dat de rijen hier echt verschrikkelijk lang zijn. Je hebt natuurlijk geen zin om zo lang te wachten in de rijen voor de dixies. Gelukkig heb je natuurlijk altijd de mogelijkheid om hiervoor nog even op een andere plek naar het toilet te gaan zodat je deze rijen kunt vermijden. Moet je toch spontaan enorm plassen vlak voor de start. Vergeet dan zeker niet dat er in de startvakken zelf ook dixies zijn geplaats. Hier kun je ook altijd even terecht om voor de laatste keer je behoefte te doen voordat je de marathon gaat lopen.

72 startvakken

Zoals eerder vermeld in dit artikel is de marathon van New York City een van de grootste die we op deze aardbol kennen. Wanneer alle deelnemers in een keer zouden starten wordt het een grote chaos die niet te overzien is. Om dit te voorkomen wordt de start verspreid over vier verschillende waves. Deze waves zijn starten allemaal 20 minuten van elkaar. De vier waves van deze marathon zijn elk weer verdeeld over drie kleuren. Er is een oranje kleur, een blauwe kleur en een groene kleur. Deze drie kleuren zijn vervolgens weer verdeeld in zes corrals. Met corrals bedoelen ze startvakken. De startvakken worden benoemd met de letters A tot en met F. Wanneer je uit gaat rekenen hoeveel startvakken er dan zijn kom je uit op 72 startvakken, en dit is zelfs zonder de startvakken voor de elite lopers meegerekend. Wanneer je van plan bent om samen met iemand de marathon te gaan lopen kan het voorkomen dat jullie niet in hetzelfde startvak staan. Bij de marathon van New York City heb je altijd de mogelijkheid om een startvak naar achteren te gaan. Een startvak naar voren gaan tijdens deze marathon is absoluut onmogelijk.

Op of onder de Verrazano Brug

De verschillende kleuren waarin deelnemers zijn verdeeld gaan niet op dezelfde plek van start. De oranje en blauwe kleur starten namelijk bovenop de brug. Wanneer je de kleur groen hebt gekregen ga je van start op het onderste gedeelte van de brug. Met de kleur oranje heb je het meeste geluk omdat je dan bovenop de brug loop en een prachtig uitzicht hebt over Manhattan. Natuurlijk heeft elke kleur weer zijn eigen voordeel want wanneer je onder op de brug loopt, heb je het minste last van de wind. Het gerucht gaat wel dat je onder op de brug vaak nattigheid voelt door de lopers die op het bovenste gedeelte van de brug hun kleine behoefte in de Hudson proberen te lozen.

Oude kleding.

Wanneer je aan het wachten bent op de start kan het koud zijn, de marathon vindt immers plaats in de maand november. Het advies is daarom om wat oude kleding in je koffer te stoppen die je toch al van plan was om weg te gooien. Er zijn bakken geplaatst die bedoeld zijn om je oude kleding in te deponeren. Neem dus oude kleding mee die je kunt gebruiken om jezelf warm te houden tijdens het wachten aan de start. Eenmaal begonnen met hardlopen heb je deze kleding niet meer nodig en kun je het dus weggooien in bakken die hier speciaal voor aangewezen zijn. Wat mooi is om te weten, is dat deze kleding naar het goede doel wordt gebracht. Op deze manier ben je dus ook nog eens extra goed bezig.

Het Amerikaanse volkslied

Voordat het tijd is om te starten en je gaat beginnen met een 42,195 km lang parcour wordt het Amerikaanse volkslied gezongen. Dit gebeurt vlak voor de start van iedere wave. Voor een hoop mensen is het volkslied van Amerika van zeer grote waarde. Het is dan ook zeker een tranentrekker. Bereid je vooral hier op voor zodat je niet afgeleid wordt van de huilende Amerikanen.

De Verrazano Brug

Wanneer je net bent gestart aan de marathon van New York City mag je beginnen met het beklimmen van de Verrazano brug. Omdat je aan het begin waarschijnlijk nog vol zit met adrenaline is de kans groot dat je op dit punt nog niks voelt in je lichaam. Het is wel belangrijk dat je jezelf nog even spaart. Je gaat de marathon namelijk niet winnen op deze eerste twee mijl die je op de Verrazano brug aflegt. Je kunt de marathon daar wel verliezen. Wanneer je te veel van je energie geeft op deze brug gaat het erg lastig worden om het vervolg van de marathon helemaal uit te lopen.

Niet te hard

Probeer ervoor te zorgen dat je de eerste 30 km van de marathon niet te hard gaat lopen. Het laatste gedeelte is namelijk bizar zwaar. Wanneer je in de eerste 30 kilometer van de marathon al je energie al hebt verspilt gaan de laatste 12 kilometer een zeer heftige lijdensweg voor je zijn. Probeer je dus echt in te houden tijdens de eerste 30 km van de marathon. Spaar jezelf een klein beetje op momenten waar het mogelijk is.

Het deel van de route waar je het meest naar uitkijkt gaat het meeste pijn doen.

Brooklyn en Queens zijn 2 leuke wijken om doorheen te lopen. Toch lijkt het lopen over 5th Avenue nog extra bijzonder. In de weken voor de marathon kijk je hoogst waarschijnlijk uit naar het lopen over deze prachtige locaties. Het bizarre is dat je waarschijnlijk het minst zult gaan genieten van het lopen langs deze prachtige locaties. Wanneer je bezig bent om deze kilometers af te leggen lijkt er geen eind aan te komen. Er zit hier namelijk een helling in en je hebt er op dit moment al 35 kilometer opzitten. Het enige wat je nog wil is onder de finishboog doorlopen. Om het nog iets lastiger te maken moet je na deze locaties ook nog langs Central Park lopen.

Queens

Door de wijk Queens loop je maar kort heen. Je loopt hier namelijk slechts 2 kilometer doorheen. Hiervoor heb je bijna een halve marathon dwars door Brooklyn heen gelopen. Wanneer je de 2 kilometer door Queens heen loopt gebeurt er ook niet heel veel. Je kunt hier dus even in alle rust lopen. Wanneer je de brug naar Manhattan betreedt begint hier het ware spektakel. Tijd om tijdens het lopen dus ook een beetje te gaan genieten.

De queensborough bridge

Een van de meest heftige obstakels van de marathon is de Queensborough bridge. Dit is een wereldberoemde brug die je vanuit Queens naar Manhattan leidt. Wanneer je deze brug op rent is de kans groot dat het als zeer zwaar wordt ervaren. Hardlopers hebben het gevoel dat je alleen maar berg opwaarts loopt en dat je nooit meer naar beneden gaat. Bereid je dus vooral voor op dit zware stuk van de marathon.

Denk 2 keer na voordat je gaat wandelen

Wanneer je de keuze hebt gemaakt om een stuk te gaan wandelen in plaats van te hardlopen wordt het hierna veel lastiger om weer te gaan hardlopen. Zorg dat je alleen gaat wandelen op de momenten dat je echt niet meer anders kunt. Een gouden tip is om met jezelf af te spreken op welke momenten je wel mag wandelen en welke momenten je toch nog even een stuk door moet rennen.

Pijn lijden

Niet het leukste feitje, maar toch is het de realiteit wanneer je mee gaat doen aan een marathon als die in New York. Je gaat hoe dan ook pijn lijden. Het is te hopen dat deze pijn pas gaat ontstaan op de 5th Avenue. Vanaf hier heb je slechts nog 7 kilometer te gaan. De kans is echter groter dat de pijn al een geruime tijd eerder gaat ontstaan. Hier heb je dan maar mee te dealen. De kans is groot dat je al pijn krijgt rond het 25 kilometerpunt op de Queensborough Bridge. Deze bevindt zich tussen Queens en Manhattan. Wanneer je hier nog geen last hebt dan is het ook een mogelijkheid dat de eerste pijnscheuten ontstaan rond het 30 kilometerpunt. Dit is op de 1st Avenue. Je bent hier hoogst waarschijnlijk net aangemoedigd door een gigantisch grote menigte mensen. Op het moment dat je de mensen menigte weer langzaam stiller hoort worden besef je dat een marathon lopen toch niet niks is.

1st Avenue

Wanneer het tijd is om van de Queensborough brug af te lopen hoor je in de verte al het gegil van de menigte die je opwacht in de 1st Avenue. Voor dat je hier van mag gaan genieten loop je eerst nog even een viaduct onderdoor. Wanneer je vervolgens aankomt op 1st Avenue staan de rijen met mensen je op te wachten. Dit stuk kan ervaren worden als enorm overweldigend. Door al dat enthousiasme en gegil van de mensenmassa raak je in een ware trance. Zorg er wel voor dat je hier niet de focus verliest van het hardlopen. Je moet immers nog een stuk voordat je kunt gaan genieten op de finish.

Central Park

Wanneer je buiten de marathon even een klein rondje door Central Park heen loopt is de kans groot dat je het een prachtig park vindt. Het park is immers ook prachtig. Wanneer je hier rustig een rondje doorheen loopt om een kijkje te nemen is het een leuke ervaring, echter zul je dit park minder waarderen tijdens het lopen van de marathon. Waarom is er nu in hemelsnaam niks vlak en waar blijft die finish!? Nog even doorzetten dus.

Rondje Central Park

Een leuk feitje tussendoor is dat de marathon van New York City niet altijd de route was zoals ie nu bekend is. Momenteel is de New York City marathon bekend door het parcours die door de vijf boroughs van New York City loopt. Voorheen liep het parcours door het central park. Hier liep je als hardloper meerdere rondjes door het central park. Dit werd als zeer nadelig ervaren omdat dit park alles behalve vlak is.

Finish

Wanneer je over de finish loopt na maandenlang trainen voor de marathon zul je een gevoel ervaren wat je nog nooit eerder hebt gevoeld. Je benen mogen na 42 kilometer hardlopen eindelijk stoppen, dit gevoel is onbeschrijfelijk. Wanneer je de finish bent gepasseerd zul je terugdenken aan al die trainingen die je de maanden ervoor hebt gehad om op het punt te komen waar je nu bent. Door al de euforie die door je lichaam giert vergeet je de pijn die je in je benen hebt.

Zo makkelijk kom je niet van de marathon af

Nadat je de marathon dan eindelijk achter de rug hebt, kan het tweede obstakel beginnen. Je loopt namelijk nog een mijl door Central Park heen om na de marathon echt bij de uitgang te komen. Hier mag je ook nog even je tas en je medaille op halen. Hierna loop je dwars door allerlei straatjes ten westen van Central Park heen omdat letterlijk alles is afgesloten. Wanneer je er 42 kilometer op hebt zitten ben je dus nog lang niet klaar. Zie het maar als een verplichte vorm van rustig uitlopen en de spieren laten afkoelen.

Medaille

Er bestaat geen medaille zo mooi als de medaille die je mag ontvangen wanneer je de New York City Marathon hebt gelopen. Koester hem met alles wat je in je hebt. Wanneer je de New York City marathon hebt mogen ontvangen heb je hem zeker verdiend. Verder is de medaille van de New York City Marathon ook nog eens erg zwaar. Dit maakt het een extra challenge om met deze marathon om je nek de uitgang te vinden.

Medaille New York Marathon

Chocomel

Chocomel is een van de betere hersteldrankjes die gebruikt wordt door sporters. Dit komt omdat in chocolademelk de perfecte verhouding te vinden is tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Wanneer je een marathon achter de rug hebt smeekt je lichaam om deze voedingsstoffen. Geniet dus van een heerlijk kopje warme chocolademelk.

Finish muziek

Wanneer je na 42 kilometer lang strijden over de finish loopt wordt er luid muziek gespeeld. Het nummer wat jij te horen krijgt door de speakers van de marathon zal je voor de rest van je leven bij blijven. Wanneer je een aantal jaar later nog aan het trainen bent voor een wedstrijd zal je altijd motivatie kunnen halen uit dit nummer.

Meeting-point

Na de marathon wordt het lastig om je familie en vrienden weer te ontmoeten. Het is namelijk gigantisch druk bij de marathon en zeker bij de marathon uitgang. Het is dus handig om een bepaalde locatie af te spreken waar je jouw vrienden en familie weer ontmoet. Je vrienden vinden in de gigantische menigte van supporters bij de New York marathon is anders bijna niet te doen.

Douche

Weet je wanneer je kunt gaan genieten van de allerlekkerste douche die je ooit in je leven gehad hebt? Dit gaat de douche worden die je neemt na de New York City marathon. Een warme douche zal nooit zo lekker hebben gevoeld. Je hebt het verdiend om hier intens van te genieten en je mag hier dus ook best de tijd voor nemen. Wanneer je lange haren hebt dan kan het soms nog een lastige klus worden om dit uit de klit te halen, succes!

Medal Monday

De Maandag nadat je de marathon hebt afgelegd ben je natuurlijk apentrots op jezelf. Je hebt dan ook alle recht om met de medaille om door New York City te lopen. Echter is dit niet het enige waar aan voorbijgangers kunnen zien dat je de dag hiervoor een marathon gelopen hebt. De trappen van de metro zal je het liefst achteruit af willen betreden ;-)

Kenmerken

Klik op een kenmerk voor een overzicht van marathons of artikelen met dezelfde kenmerken.

marathon new york

 

Reacties 0


Reageer op dit artikel

Het emailadres wordt niet gepubliceerd.

Artikelen Zoeken


Gegarandeerd startbewijs!

TUI Sports is officieel partner van de grootste internationale hele en halve marathons en verzorgt Marathonreizen die van A tot Z verzorgd zijn.

Zo is je startnummer gegarandeerd, staat je bed in een goed hotel en ben je omringd door een team van ervaren marathonlopers dat overal ter wereld de weg kent.

Via TUI kun je een gegarandeerd startbewijs krijgen voor de volgende marathons.

Marathon Berlijn
Marathon Chicago
Marathon Londen
Marathon New York
Marathon Tokyo
Marathon Dublin
Marathon Boston
Marathon Great North Run
Marathon Two Oceans
Marathon Spitsbergen
Marathon Valencia
Marathon Athene

Of klik op onderstaande knop voor een actueel overzicht van marathons (waaronder de Big 6!) waaraan jij gegrandeerd kunt meedoen.

Marathons met gegarandeerd starbewijs


Love2Run Het hardloop handboek voor elk type hardloper

Love2Run is het hardloop handboek voor elke type hardloper

Love2Run is een toegankelijk en gemakkelijk te lezen boek over hardlopen. Niet teveel moeilijke begrippen en toch compleet.

Love2Run bevat veel informatie en is een gemakkelijk naslagwerk. Van je eerste stap tot je eerste finish komt alles makkelijk leesbaar aan bod.

Love2Run is ideaal voor mensen die niet in dikke boeken willen duiken maar snel en gemakkelijk meer te weten willen komen. De titel zegt het eigenlijk al Love2Run, (ik) hou van hardlopen, dat is het belangrijkste, geniet van je runs en heb plezier in je sport.

Bestellen


Marathon, new york Aanbiedingen



Tags

131 evenementen Afvallen Afvallenhardloopschema AIMS-lid AIMS gecertificeerd Alleen voor vrouwen Amerika Architectuur Avontuur Baai Beginner Beginners Berekenen Berg Bergketen Bier Binnen Boerderij Boerderijen Boston kwalificatie Boston Marathon-kwalificatie Brooddieet Brug Buik Buikspieren Buikvet Calculator Calico Racing California Half and Full Marathon Series Calorieen Centraal Amerika Cholesterol Coastal Trail-serie Coastal Trail Runs Commonwealth Games Kwalificatie Conditie Cooling-down Crashdieet Creatine CTRRA Damtotdamloop Dating Dieet Dieren in het wild Dieten Drinken Droogtrainen Durbin Race Management Ecomaratone Circuit Eetpatroon Eierendieet Eiland Eiwitdieet Eiwitshakes Endurancelife Energiegels Enigma Running ETL-evenementen Falls Familie Fatburners FFA National Lable FIDAL Fietsen Fitnessdieet FMAA gecertificeerd Fondsenwerving Fruitdieet Gecertificeerde Geschiedenis Gevorderden Gezicht Glasshouse Trail-serie Gletsjer Goede voornemens Groen Grote meren uithoudingsvermogen Halve marathon Hardloopbroek Hardloopjack Hardloopkleding Hardloopmaatje Hardloopschema Hardloopschoenen Hardloopshirt Hardloopsokken Hardlopen Hardmoors 26.2 Trail Marathon-serie Hardmoors Race Series Heuvelachtig Historisch Hoofdstad Horloge IAAF-lid IAAF Acredited IAAF Bronze Label IAAF gecertificeerd IAAF gemeten IAAF Gold Label IAAF Silver Label Impact Marathon-serie Interval JAAF JAAF gecertificeerd Kasteel Kilimanjaro Kinderen Koolhydratendieet Kust Kyalindieet Landelijk Lapland Leger basis Liefdadigheid Lopen Maaltijdvervangers Marathon Marathonschema MCR Racesetter Meer Michelob ULTRA 13 Milieuvriendelijk Motor Speedway Muziek Nacht Nationaal Park National Forest Nationalforest Natuur Nederland New york Nieuw jaar Nieuwjaar Nyc marathon Nyrr Nyrr route Oerwoud Olympische kwalificatie Ouderenhardloopschema Overgewicht Pace Pacific Coast Trail Runs Pakket tour Paleo Parcours Park Pittoreske Pre-workout Pret Qualifier Reggae Relais Rijstdieet Rivier Road Running Rock ‘n’ Roll Marathon Series Rock N Roll Roken Rolstoel Rotterdam RRCA RunBucks Run Bum Tours Run Jordan Series Runkeeper Run Wales Savannah Schaatsen School- Single Sneeuw Snel Soepdieet Spierpijn Spoor Sport Sportdieet Sporten Sportrepen Sport Vereniging Sportvoeding Sri Chinmoy-serie Stad Stedelijk St Louis Ultrarunners Group (SLUG) Stoppen Strand Streef altijd naar High Events Stress Sub-Urban Tanzania Team Teams Tejas Trails Tempo Tips Toneel TrailDawgs Trailrun Tris Marathon 'Tre A' Uitdaging Uitzicht over de oceaan UNESCO UNESCO werelderfgoed Urban Trail USATF - gecertificeerd USATF - Sanctioned UTMB-kwalificatie Vallei Vegetarisch Vermaak Vet verbranden Vetverbrandng Vlak Voeding Voetballershardloopschema Vooral Marathons Voordeel Vrijgezel Vrouwen Warming-up Watervallen Western Reserve Racing Western States Kwalificatiewedstrijd Wijn Wild leven Winter Woestijn World Majors Zand Zomer Zonsondergang Zwangerschap